katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    9 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    9 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    9 months ago
    Postimet e fundit
    Nga aleanca tek interesi – Kosova si destinacion i investimeve amerikane
    11 hours ago
    Bllokohet njëra anë e autostradës Prishtinë–Prizren, shkak punimet
    11 hours ago
    Bislimi dhe Ismaili presin përfaqësuesin e Bundesbank në Prishtinë
    11 hours ago
    Inspektorati Policor i Kosovës hap zyrat e reja në Mitrovicën e Veriut
    11 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    ZRRE siguron mbështetje nga BERZH për energjinë e ripërtëritshme
    9 hours ago
    “Syrigana” e Petrit Halilajt do të hapet në Berlin
    10 hours ago
    Prishtina shkruan kapitull historik në E-sports
    10 hours ago
    Oficeri i FSK-së nderohet në ShBA me “Distinguished International Honor Graduate”
    10 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Taika Waititi rikthehet në botën e komikëve me filmin e ri për Judge Dredd
    9 hours ago
    Armend Rexhepagiqi nderohet me “Hyjnesha në Fron” nga Komuna e Prishtinës
    10 hours ago
    Ryan Gosling dhe Will Ferrell në bisedime për filmin e ri “Tough Guys”
    16 hours ago
    Cross Roads Festival fillon sot në Han të Elezit
    12 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Samsung lanson Galaxy Z Flip7: Kamerë perfekte, AI i avancuar & dizajn i palosshëm
    6 days ago
    Apple përgatit iPhone 17 Pro Max me super bateri
    2 weeks ago
    Si u bë ‘Labubu’ një fenomen global?
    4 weeks ago
    Threads shton opsionin “Spoiler”: Diskuto pa prish surpriza!
    1 month ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Mos e bëni më këtë gabim! Pirja e kafes esëll mund të dëmtojë shëndetin tuaj…
    6 days ago
    Ushqimet që ndihmojnë trupin të përballojë vapën; 7 superfrutat dhe perime që duhet të keni patjetër në frigorifer
    6 days ago
    Vlerat e rralla të dardhave shqiptare – Zbulojini këtu!
    1 week ago
    Djathi më i shtrenjtë në botë shitet për 42,232 dollarë
    1 week ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    10 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Taroudant: Oazi i fshehur që ofron përvojën e vërtetë të Marokut
    2 days ago
    Liqeni i Seferanit, një ndër atraksionet natyrore më të vizituara në Belsh
    4 days ago
    Njihuni me Santorinin, ishullin mbresëlënës grek…
    6 days ago
    Qytetet më të mira për të jetuar për vitin 2025!
    6 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Roli i zinkut në vjeshtë kundër të ftohurës dhe virozave – ushqimet ku ta gjeni
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Roli i zinkut në vjeshtë kundër të ftohurës dhe virozave – ushqimet ku ta gjeni

Last updated: 24/09/2024 11:25 PM
184 Shikime
Shpërndaje

Zinku është një mineral për të cilin kohët e fundit është folur shumë. Rëndësia e rolit të zinkut në shëndet është e lartë, veçanërisht sa i përket mundësisë që ky mineral të shkurtojë kohëzgjatjen e të ftohurës dhe sëmundjeve.

Contents
Çfarë është zinkuA ndihmon zinku kundër të ftohurësEfektet anësore të kapsulave të zinkutUshqimet bimore të pasura me zinkSimptomat e mungesës së zinkut

Çfarë është zinku

Zinku është një mineral thelbësor për shëndetin e njeriut. Pas hekurit, zinku është metali i dytë më i bollshëm në trup.

Ky mineral është shumë i rëndësishëm për sistemin imunitar, formimin e rruazave të bardha të gjakut, pjellorinë, ndarjen e qelizave dhe enzimat. Ushqimet më të pasura me zink janë mishi pa dhjamë dhe frutat e detit.

Mundesh me e lexu edhe…

ZRRE siguron mbështetje nga BERZH për energjinë e ripërtëritshme

Mungesa dhe dozat e shumta të zinkut janë problematike për shëndetin. Sasitë e mëdha të këtij minerali mund të pengojnë përthithjen e hekurit dhe bakrit.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

A ndihmon zinku kundër të ftohurës

Një analizë e kohëve të fundit e disa studimeve shkencore mbi rolin e zinkut tregoi se ky mineral shkurton kohëzgjatjen e gripit me një ditë.

Kjo ndodh nëse zinku merret brenda 24 orësh nga shenjat dhe simptomat e të ftohurës. E ftohura shkaktohet nga një virus që lulëzon dhe shumohet në rrugët e sipërme të frymëmarrjes.

Zinku parandalon shumimin e virusit dhe strehimin e tij në membranat e fytit dhe hundëve. Zinku është shumë efikas nëse merret në formën e shurupit apo kapsulave që shkrihen në gojë.

Kësisoj, lëngu qëndron në zonën e fytit dhe lufton virozat me më efikasitet. Pavarësisht rolit të zinkut, shkencëtarët nuk kanë paracaktuar një dozë të mirëfilltë efikase të zinkut kundër të ftohurës.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Efektet anësore të kapsulave të zinkut

Në formën e kapsulave që shkrihen në gojë, zinku shkakton efekte anësore ku përfshihen të përzierat dhe shija e keqe në gojë. Ndaj AgroWeb.org ju këshillon të bëni kujdes.

Njerëzit që përdorin solucione spërkatëse të hundëve me zink shprehen se humbasin përkohësisht shqisën e aromës. Sasitë e mëdha të zinkut mund të jenë toksike dhe të shkaktojnë anemi dhe dëmtim të sistemit nervor.

Ushqimet bimore të pasura me zink

Përpara se të merrni suplementë me zink, AgroWeb.org ju rekomandon të konsultoheni me një mjek për të përcaktuar dozën dhe kohëzgjatjen e kurës.

AgroWeb.org ju këshillon se zinkun mund ta gjeni tek drithërat, mishi i viçit, mëlçia e viçit, mishi i gjelit, vezët, bajamet, djathi, fasulet, farat e kungullit, farat e susamit, bizelet, spinaqi dhe kërpudhat. Burimet më të pasura me zink janë shega, avokado dhe frutat e pyllit.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Simptomat e mungesës së zinkut

Nëse organizmi ka mungesë të këtij minerali thelbësor atëherë do të përballeni me simptomat e mëposhtme:

  • Pika të bardha në thonj
  • Psoriazë, ekzemë dhe akne
  • Puçra dhe herpes të herëpashershëm
  • Ftohje të përsëritur
  • Zbokth
  • Mjegullim të trurit dhe probleme të tjera mendore

Suplementët e zinkut duhen marrë me konsultën e mjekut. Ato janë të nevojshme për të mposhtur gripin, infeksionet e të ftohurën.

Ju nuk duhet të merrni më shumë se 100 mg zink në ditë ose efektet e mineralit do të jenë forta dhe do të përfshijnë: diare, të vjella dhe të përziera./AgroWeb.org

Përgatiti:

Arsim Buxhovi
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    “Reuters”: Zbulohet në Shqipëri vendbanimi më i vjetër nën liqen në Evropë
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Komuna e Prishtinës mirëpret Orkestrën “Amadeus”, fituese të çmimit të argjendtë në Vjenë
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Kalendari i ngjarjeve kulturore në Crossroads Fest për lakmi
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Erolt Rrahmani hyn në garë për MVP të FIBA EuroBasket
TAGGED:Lifestyletop1ushqimetVitaminazinku

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Studimi: Njerëzit që hanë këto ushqime jetojnë më gjatë
Artikulli i ardhshëm Fiku: Fruti i mëngjesit për shëndet t’mirë e energji

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Google sjell “modelet falas” të AI që mund të transformojnë mjeksinë

18 Shikime
Life Style

Sekreti i një dite produktive fillon në mëngjes

8 Shikime
Life Style

5 sekrete të një mëngjesi produktiv

18 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?