Si të flesh mirë për t’u zgjuar plot energji?
Të flesh mirë nuk është vetëm çështje fati apo gjenetike: cilësia e…
Kur ndryshon ora në tetor 2025? Surprizat që na presin dhe pesë gabimet që i bëjmë çdo vit
Edhe pse kjo duket si një formalitet i zakonshëm, ndryshimi i orës…
Cila është “pija e natës” që mbron zemrën tuaj dhe përmirëson gjumin?
Një studim i botuar në Journal of the American Heart Association ka zbuluar…
Tre frutat që mund t’i hani para se të flini
Pak ushqim mund të ndihmojë të bëni gjumë më të mirë, për…
Rituali i ri i gjumit që po ndihmon mijëra njerëz, gjithçka që duhet të dini!
Nëse ndiheni të lodhur edhe pasi flini mjaftueshëm, ndoshta problemi nuk është sa…
Ky është sekreti i vërtetë për të përshpejtuar metabolizmin e organizmit tuaj
Kur flasim se si ta përshpejtojmë metabolizmin menjëherë na shkon mendja për…
Nuk ju zë gjumi? Provoni këto metoda të thjeshta dhe efektive për të fjetur më shpejt
Në një kohë kur stresi, ekrani i telefonit dhe ritmet e çrregullta…
Uji i ngrohtë për çlodhjen e trupit para gjumit
Pas një dite të lodhshme, çlodhja e trupit dhe muskujve janë thelbësor…
Ngrënia pas orës 20:00 ndikon negativisht në metabolizëm, gjumë dhe përqendrim? Pse?
Një studim i publikuar së fundmi në “Journal of Clinical Endocrinology” ka…
Sa gjumë na duhet vërtet? Ja çfarë thonë ekspertët
Gjumi është ende një mister, pavarësisht se sa kritik është për shëndetin…