Ëndrrat e pazakonta: Si na ndihmojnë të kuptojmë veten?
A ju ka ndodhur ndonjëherë të zgjoheni të hutuar pas një ëndrre…
A funksionon vërtet melatonina për gjumë dhe për sa kohë duhet ta merrni?
Melatonina ndihmon në rregullimin e ritmit tuaj cirkadian, orës së brendshme biologjike…
Pse nuk duhet ta lëshoni flladitësen gjatë natës?
Shumica e njerëzve e kanë vështirë të flejnë për shkak të valës…
Këto janë ushqimet ideale para gjumit
Nëse kemi probleme me gjumin, ndoshta vaktet tona para gjumit mund të…
Nga sot ndryshon ora dhe fillon llogaritja verore e kohës
Nga sot, 31 mars 2024 filloi llogaritja verore e orës. Akrepat e…
Ka një lidhje befasuese mes ushqimit dhe gjumit: Si të hani për një natë të qetë?
Ju ndoshta e dini tashmë se mënyra se si hani para gjumit…
A duhet të fleni në shpinë?
Shumë njerëz preferojnë që të flenë në shpinë dhe kjo sipas ekspertëve…
Mbase nuk e keni ditur! Gjumi i mirë ka edhe këtë efekt
“Nëse rregulloni gjumin, keni rregulluar jetën” Gjumi, stresi dhe dobësimi Orët e…
Flini me çorape apo zbathur? Arsyet psikologjike pas kësaj
Disa ndihen rehat kur flenë me çorape, disa më shumë kënaqen kur…
Tradita sekrete e grave franceze për gjumë më të mirë
Gratë franceze kanë një sekret shumë të veçantë për gjumë më të…