Kushdo që i parapëlqen smoothie-t që n’konsistencë janë ma kremoze por edhe ekzotike, e din sa vështirë asht me i kombinu pemët n’raste t’caktume por edhe përbërësit për me e fitu konsistencën e smoothie-t qysh e don. Andaj, ne kemi vendos me nda me ty recetën t’smoothie-t ma kremoz, ma ekzotik e proteinik, fiks për mëngjeset e start-et e mira.
Smoothie proteinik me ananas asht mënyra ma e mirë e mundshme me konsumu ma shumë proteina n’mënyrë natyrale. Pra, pa pluhun proteinik. E këtë kombinim mundesh me ja ba gati sikurse vehtës, ashtu edhe fëmijëve për shkollë pa u tutë që nuk po e pijnë, sepse, kremoziteti dhe ambëlsia e këtij smoothie-t nime t’len pa fjalë.
PËRBËRËSIT (1 servim):
1/2 banane (e ngrirë)
1/2 gotë qumësht
80 gr ananas
1 lugë e mesme sheqer i kafët
1 lugë gjelle gjizë (djathë pa yndyrë)
1 lugë gjelle jogurt grek
PËRGATITJA:
Shto përbërësit n’blender. Bluje masën deri sa t’krijohet nji masë e njitrajtshme dhe smoothie t’mos ketë copa t’mëdhaja mrenda.
Mundesh me e lexu edhe…
REZULTATI:
Servoje smoothie-n n’gotë e sipër dekoro me rriskë ananasi po deshe. Ti poashtu mundesh me e vendosë smoothie-n n’shishe t’xhamit e me e rujtë n’frigorifer. Ky smoothie qëndron i freksët për 2 ditë. Thjeshtë çka duhesh me ba asht me e shkundë shishen mirë para përdorimit. Mundesh me marrë n’punë me vehte, me ua dhanë fëmijëve për n’shkollë, apo me e komsumu para ushtrimeve, njilloj sikurse që mundesh me e përgatitë e dhanë smoothie-n me lulelakër dhe gjalpë kikiriku. Shijo! /katror.info/
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria
Përgatiti:
