Ato janë të pasura me shumë vitamina, duke përfshirë vitaminat B, të cilat ndihmojnë në situatat e rritjes së nervozizmit dhe pagjumësisë, si dhe kontribuojnë në përqendrim më të mirë dhe stimulojnë kujtesën. Kjo është arsyeja pse është mirë që nxënësit dhe studentët t’i marrin ato gjatë studimit, si dhe të gjithë njerëzit, puna e të cilëve përfshin shumë përpjekje mendore.
Fiqtë e thatë janë një zgjedhje e shkëlqyer gjatë agjërimit dhe gjatë motit të ftohtë, sepse mund t’i sigurojnë trupit energjinë e nevojshme. E vetmja pengesë e tyre është se ato janë mjaft të larta në kalori, ndaj duhet të jeni të moderuar në sasi.
Ngrënia e fiqve të thatë është gjithashtu e mirë për shëndetin e kockave, pasi ata janë një aleat i madh për ruajtjen e densitetit normal të kockave. Për shkak të përmbajtjes së lartë të kalciumit, ato mund të jenë edhe një zëvendësues shumë i mirë i qumështit dhe produkteve të qumështit, kur për asnjë arsye nuk duhet të konsumohen.
Kujdes në konsumimin e fiqve të thatë këshillohet për personat me diabet sepse përmbajnë shumë sheqer. Për të njëjtën arsye, njerëzit që janë në dietë dhe duan të humbin peshë nuk duhet ta teprojnë. Gjatë përgatitjes së fiqve të thatë, pjesa më e madhe e lagështisë del prej tyre, kështu që rritet përqendrimi i glukozës. Frutat e thata kanë shumë kalori, ndaj mund të dëmtojnë diabetikët. Edhe me diabetin e tipit 1, ushqimet me kalori janë të ndaluara, për të mos përmendur tipin 2.
Frutat e thata nuk përmbajnë substanca që ulin nivelin e sheqerit. Përkundrazi, ato çojnë në një kërcim të mprehtë në të, gjë që është e rrezikshme. Në këtë kuptim, fiqtë e thatë janë kundërindikuar në diabetin mellitus të çdo lloji dhe ashpërsie.
Gjithashtu, për t’i bërë ato të zgjasin më gjatë, tharja industriale e fiqve përdor dioksid squfuri dhe sulfite. Megjithatë, problemi është se këto substanca mund të shkaktojnë reaksione alergjike tek disa njerëz, veçanërisht tek astmatikët, ndaj do të ishte më mirë që ata të shmangnin fiqtë e thatë. /Katror.info
Përgatiti:
