Smoothie-t pa dyshim janë nji prej mënyrave ma t’mira me e nisë ditën mbarë. T’lehta me u kombinu e përgatitë – ato jo për palidihje kanë mrri për shumëkand me u ba edhe shujtë e mëngjesit, pikërisht për shkak se po u përgatitën mirë dhe po u përshtatën përbërësit t’ngijnë.
Smoothie me ananas dhe spinaq asht pikërisht prej atyre smoothie-ve t’cilat ja vlenë me i konsumu n’baza javore apo ditore dhe që definitivisht veç çka mundet me t’ba mirë. Andaj, n’raste si kjo; ku ke ra n’recetë t’mirë e t’lehtë racionet për smoothie me ananas dhe spinaq asht krejt çka t’duhet me ba këtë vikend gati për tan’ javën.
PËRBËRËSIT (6 SERVIME):
3 banane (t’ndara n’gjysmë)
600 gr ananas (i prerë n’copa)
300 gr spinaq
Mundesh me e lexu edhe...
PËRGATITJA:
Merr 6 qese frizi. N’secilën qese shto 1/6 e përbërësve. Pra, nga gjysmë banane, 50 gr spinaq dhe 100 gr ananas në secilin racion. Mbylli qeset mirë dhe vendosi n’friz. Para përdorimit shto 1/2 gotë ujë me 3 kubëza akulli n’blender dhe bluji mirë përbërësit. Pije smoothie-n menjiherë ose fute n’shishe t’xhamit e merre me vehte n’pauzë.
REZULTATI:
Njilloj si këto racione, ti mundesh me i përgatitë edhe racionet për “Green” smoothie, apo racionet për smoothie me fruta mali dhe gjalpë kikiriku. Shijo! /katror.info/
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria
Përgatiti:
