Një nga gjërat më të mira në lidhje me planifikimin e vakteve është se edhe nëse mendoni se nuk e keni planifikuar kurrë më parë vaktin, ndoshta tashmë e keni bërë. Në fund të fundit, “planifikimi i vakteve” thjesht do të thotë të planifikoni vaktet tuaja – qoftë kjo darkë për mbrëmje apo drekë për javën e punës në vazhdim.
Nëse jeni gati të planifikoni vaktet rregullisht, këtu është një udhëzues hap pas hapi se si të planifikoni vaktet, shkruan healthline, transmeton Klankosova.tv.
Hapi 1 | Përcaktoni një plan
Mundesh me e lexu edhe...
Para se të filloni të krijoni planin tuaj të parë të vaktit, mendoni se çfarë dëshironi të përfitoni nga planifikimi i vakteve. A është qëllimi juaj për të marrë ushqime më ushqyese në pjatën tuaj, apo thjesht dëshironi të shpenzoni më pak për sende ushqimore? Kur keni një qëllim në mendje, planifikimi i vakteve është shumë më i lehtë.
Hapi 2 | Vini re atë që keni
Ndërsa merrni një ide më të mirë të planit të vakteve që dëshironi, merrni parasysh përdorimin e përbërësve që tashmë i keni në shtëpi si frymëzim për recetat tuaja. Përbërësit e ngrirë, mbetjet dhe produktet kryesore të qilarit janë një vend i mrekullueshëm për të filluar nëse doni të mbani të ulëta kostot e ushqimeve.
Hapi 3 | Zgjidhni disa receta
Pasi të dini se për sa ditë dëshironi të planifikoni vaktet dhe cilat vakte po përfshini në planin tuaj, hapi tjetër është të zgjidhni recetat tuaja. Nëse plani juaj është vetëm për disa ditë ose vakte, mund të eksperimentoni me receta – por për planet më të mëdha të vakteve, synoni ta mbani të thjeshtë.
Hapi 4 | Bëni një listë ushqimore
Tani që i keni planifikuar të gjitha recetat tuaja para kohe, mund të kurseni edhe më shumë kohë duke planifikuar gjithashtu listën tuaj ushqimore. Dhe ndërsa po planifikoni listën tuaj të blerjeve, mos harroni të shënoni çdo përbërës që keni tashmë në shtëpi.
Hapi 5 | Blini, përgatitni dhe ruani
Planifikimi i vakteve mund të përfshijë si planifikimin ashtu edhe përgatitjen e vakteve tuaja, dhe përgatitja e vakteve është vetëm një mënyrë tjetër për t’ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja. Pasi të keni blerë të gjithë përbërësit në listën tuaj, gjithçka që duhet të bëni është të gatuani ushqimin tuaj dhe ta ruani për më vonë./Katror.info
Përgatiti:
