Sa është mesatarja e hapave që duhet bëjmë gjatë ditës?
Të paktën 10,000 hapa në ditë janë konsideruar prej kohësh mënyra ideale…
Përfitimet nga ecja në mëngjes janë shumë më të mëdha sesa mendoni!
Në qetësinë e qetë të mëngjesit të hershëm, kur bota është ende…
Pse disa njerëz janë më energjikë se tjerët?
Me shumë mundësi e ke vënë re që disa njërëz kanë më…
Si ndikon hikingu në trurin tonë?
Udhëtimi në të vërtetë mund të ndryshojë mënyrën e punës së pjesëve…
Studimi tregon sa orë në ditë duhet të ulemi, flemë, qëndrojmë në këmbë dhe ushtrohemi
Hulumtimi i ri australian tregon se ne nuk po qëndrojmë mjaftueshëm në…
Hulumtimi: Ecja zvogëlon rrezikun e vdekjes së hershme
Ecja deri në 10 mijë hapa në ditë zvogëlon rrezikun e sëmundjeve…
Përfitimet fizike dhe mendore nga ecja në mal
Eksperienca e të ecurit në male apo siç njihet me termin në…
Të ecësh apo të vraposh, cila më e mirë?
Tashmë e dini se çdo lëvizje fizike që bëni i jep humorit…
Si të përfitoni më shumë gjatë ecjeve për shëndet?
Nëse ecjet e juaja të përditshme janë bërë rutinë, merni parasysh përfshirjen…
Studim/ Ecni 15 minuta pas çdo vakti, zvogëlon nivelin e sheqerit në gjak
Ecja pas një vakti ndihmon në pastrimin e mendjes dhe ndihmon në…