Përfitimet fizike dhe mendore nga ecja në mal
Eksperienca e të ecurit në male apo siç njihet me termin në…
Të ecësh apo të vraposh, cila më e mirë?
Tashmë e dini se çdo lëvizje fizike që bëni i jep humorit…
Si të përfitoni më shumë gjatë ecjeve për shëndet?
Nëse ecjet e juaja të përditshme janë bërë rutinë, merni parasysh përfshirjen…
Studim/ Ecni 15 minuta pas çdo vakti, zvogëlon nivelin e sheqerit në gjak
Ecja pas një vakti ndihmon në pastrimin e mendjes dhe ndihmon në…
Bjeshkët e Gramës, thesar i vërtetë i natyrës
Bjeshkët e Gramës janë një pjesë e mrekullueshme e Parkut Natyror Korab-Koritnik,…
Ecja, stërvitja me më së shumti përfitime
Vera po largohet, por jo arsyet për të bërë një shëtitje në…
Sa kalori mund të “digjni” duke ecur?
Ecja është një formë e thjeshtë e aktivitetit fizik, por mund të…
Studimi i ri: Ngrënia e 5 frutave është e barabartë me 4000 hapa
Ngrënia e pesë frutave dhe perimeve çdo ditë mund të jetë po…
Ecja ju zgjat jetën, e konfirmon studimi
E ecura ka një ndikim të rëndësishëm në shëndetin tuaj, ajo ndihmon…
Qysh me ia ba kur motivimi për me ushtru mungon?
Për shumicën e njerëzve, motivimi për me ushtru, nuk vjen natyrshëm. Shpesh…