Disa ushqime që ju këndellin nga gjumi
Të zgjohesh në mëngjes është një sfidë më vete, derisa pi kafen…
A zgjoheni menjëherë pas alarmit, apo e shtypni butonin ”snooze” disa herë?
Një studim zbuloi se kur pjesëmarrësit zgjoheshin natyrshëm, pa përdorur një alarm,…
Cili është pozicioni më i mirë për të fjetur?
Pozicioni më i mirë i gjumit është ai që promovon shtrirjen e…
A ju duhen vërtetë tetë orë gjumë për trup të shëndetshëm?
Sa kohë duhet të shpenzoni në krevat? Ju duhet 6 orë gjumë,…
Ekspertët tregojnë se si të bëni gjumin më të mirë
Ekspertët kanë dhënë disa këshilla se si të bëni një gjumë më…
Njihuni me përfitimet nga leximi para gjumit
Nuk do duhej të ishe befasi për ju fakti se leximi është…
Dita Botërore e Gjumit: Sa orë na duhen të flemë?
Gjumi ndikon në produktivitetin tuaj, ekuilibrin emocional, shëndetin e trurit dhe zemrës,…
Dita Botërore e Gjumit: Mirëqenie për trupin dhe mendjen
Gjumi është thelbësor për një shëndet të mire. Kjo është motoja e…
Si ndikon gjumi i natës te presioni i gjakut dhe kolesteroli?
Mungesa e gjumit është një ndjesi padyshim e pakëndëshme për këdo që…
Ja se çfarë duhet të bëjmë çdo mbrëmje për një jetë më të shëndetshme
Përveç zakoneve të vlefshme që duhet të adoptojmë në rutinën tonë të…