Hani shpesh këto ushqime, lehtësojnë ankthin
Çdo ditë përllogaritet se ne marrim rreth 300 vendime që lidhen me…
Të mirat shëndetësore të gjumit të natës
Ndonjëherë duket se me gjithë aktivitetin mendor duke zënë “hapësirën e trurit”,…
A mund të na ndihmojë të flemë më mirë magnezi?
Magnezi luan një rol në aktivizimin e sistemit nervor parasimpatik, i cili…
Çfarë të konsumoni para gjumit që të flini mirë?
Një nga parakushtet kryesore për një shëndet të mirë është gjumi me…
Hani një mollë gjithmonë para gjumit! Këto janë përfitimet
Nëse gjithmonë keni menduar se nuk duhet të hani asgjë para se…
Disa shprehi të mëngjesit që ndikojnë të shtoni peshë
Ne të gjithë kemi qenë në këtë situatë – angazhohemi të heqim…
Ju hapet goja gjatë gjithë kohës, si ta parandaloni këtë fenomen në publik!
Është një nocion popullor që hapja e gojës është një pararendës i…
Disa ushqime që ju këndellin nga gjumi
Të zgjohesh në mëngjes është një sfidë më vete, derisa pi kafen…
A zgjoheni menjëherë pas alarmit, apo e shtypni butonin ”snooze” disa herë?
Një studim zbuloi se kur pjesëmarrësit zgjoheshin natyrshëm, pa përdorur një alarm,…
Cili është pozicioni më i mirë për të fjetur?
Pozicioni më i mirë i gjumit është ai që promovon shtrirjen e…