Pesë ushtrimet që ju ndihmojnë të vraponi më shpejt
Nuk ka asgjë sikur ndjenja e të thyerit rekordet personale. Kur e…
Ushtrimet prej 30-minutash më të mira për humbje peshe
Një stërvitje e shkurtër ditore prej vetëm 30 minutash në ditë mund…
Ushtrimet e forcës e mundin kokëdhimbjen
Shkencëtarët nga Danimarka e kanë kryer një hulumtim të vogël në të…
Sa herë në javë duhet të stërviteni për t’u rikthyer në formë pas pushimeve
Një regjim i ekuilibruar stërvitor i shpërndarë, gjatë gjithë javës, dhe një…
Çfarë duhet të hani pas ushtrimeve në palestër?
Çka hani pas ushtrimeve mund ose të ju ndihmojë ose të ju…
Pse është më mirë të ushtroni në mëngjes?
A jeni nga personat që nisni të merreni me sport dhe ushtrime…
Stërvitjet e shkurtëra që ndihmojnë shumë shëndetin
Tre minuta ushtrime janë të mjaftueshme për të zgjatur jetën tuaj deri…
A duhet të hani para apo pas stërvitjes?
Ushqimi i duhur është i rëndësishëm kur ushtroheni, kështu që mund të…
Trajnerja Kirsten King zbulon se si e ndihmoi Rita Orën të arrinte një trup të përkryer
Kirsten King cilësohet njëra nga trajneret më të mira ndërkombëtare. Themeluesja e…
Si të ushtroni jashtë në mënyrë të sigurt kur është nxehtë?
Nuk ka asgjë si një stërvitje në ajër të freskët dhe peizazh…