A gërhitni? Këto katër ushtrime reduktojnë ndjeshëm këtë problem
Faktorët që ndikojnë në cilësinë e gjumit janë të pafund dhe një…
By
Jetlira Ademi
26 Shikime
Rita Ora duket në top formë pas stërvitjeve në palestër
Ajo ka shkuar në palestër thuajse çdo ditë që kur arriti në…
By
Reita Demi
39 Shikime
Çfarë duhet të dini për ndikimin e vrapimit në nyja?
Qoftë nëse jeni duke ushtruar për një garë vrapimi apo thjesht e…
By
Jetlira Ademi
19 Shikime
Fitoi peshë pas lindjes, por me këtë ushtrim të thjeshtë Adriana humbi shumë kilogram
Duke përdorur këtë ushtrim, Adriana Lima humbi kilogramët më shpejt se kurrë:…
By
Jetlira Ademi
72 Shikime
Një ushtrim i thjeshtë pesëminutësh në mëngjes do ta ndryshojë jetën tuaj
Është e vështirë të gjesh kohë për stërvitje në mëngjes, veçanërisht kur…
By
Jetlira Ademi
33 Shikime
Një stërvitje e shkurtër për të forcuar këmbët, pa pasur nevojë për pajisje
Jeni duke kërkuar për një stërvitje të thjeshtë, efektive dhe të shpejtë…
By
Jetlira Ademi
19 Shikime
Shmangni këto gabime që mund t’i bëni kur filloni stërvitjet!
Zakonet para stërvitjes mund të çojnë në rezultate të tmerrshme ose të…
By
Jetlira Ademi
18 Shikime
Pastroni gjëndrën tiroide me pesë ushtrime të thjeshta
Ekzistojnë disa ushtrime që mund të bëhet në pozitë ulur dhe në…
By
Jetlira Ademi
105 Shikime
Ushtrimet në mbrëmje sjellin jetëgjatësi, thotë studimi i fundit
Ushtrimet në mbrëmje mund të zvogëlojnë rrezikun e vdekjes së hershme më…
By
Jetlira Ademi
33 Shikime
Zgjoheni me dhimbje shpine? Bëni këto pesë ushtrime me efektin e masazhit
Edhe pse të gjithë jemi të vetëdijshëm që aktiviteti i rregullt fizik…
By
Jetlira Ademi
19 Shikime