Pesë gjëra që ju ndihmojnë të jeni energjikë gjatë ditës
Kafja apo suplementet e gatshme jo gjithnjë funksionojnë kur ju duhet të…
By
Reita Demi
96 Shikime
10 ushtrime për ta mbajtur trurin aktiv dhe në formë
Truri duhet të mbahet gjithmonë në trajnim në mënyrë që të funksionojë…
By
Jetlira Ademi
48 Shikime
Rita Ora, me plot stil rrugëve të Londrës
Këngëtarja shqiptare me famë botërore, Rita Ora të enjten dukej në super…
Nëse rrini gjatë para kompjuterit, mos flini pa bërë këto ushtrime
Nëse puna juaj kërkon nga ju të qëndroni gjatë të ulur para…
By
Jetlira Ademi
29 Shikime
Humbisni 3 kilogram me 4 lëvizjet që edhe ju relaksojnë
Ushtrimet janë mënyra më e mirë për t’i rikthyer energjitë në mëngjes.…
By
Jetlira Ademi
39 Shikime
Si arriti Rita Ora të humbasë 5 kilogramët e tepërt dhe ta sjellë trupin në top formë?
Nëse dëshironi një trup të tonifikuar, është e nevojshme të rregulloni ushqimin…
By
Arsim Buxhovi
48 Shikime
Zgjatja e shpinës dhe e krahëve: Si ta kryeni ushtrimin
Çlirohuni nga ajo ndjesi kërrusjeje me lëvizjen për forcimin e shpinës Kjo…
By
Jetlira Ademi
23 Shikime
Sa kohë duhet të ushtroni që kjo të shndërrohet në shprehi?
Sipas një studimi të botuar në revistën Proceedings of the National Academy of…
By
Jetlira Ademi
12 Shikime
Muffins proteinik me ve dhe speca, për ata që kanë qejf me ba muskuj e me ushtru biceps-a
Nuk do fort mend se mëngjeset e nisuna mirë, janë ato mëngjese…
By
Kaltrina Zhushi
39 Shikime
Ju merrni një udhëtim falas në këtë qytet nëse bëni 20 përkulje në gjunjë
Tre vite më parë në këtë qytet u instalua stacioni i parë…
By
Arsim Buxhovi
23 Shikime