“Nëse duhet të ndodhë, atëherë le të ndodhë sa më parë,” shkruan Laura Vanderkam, një eksperte e menaxhimit të kohës dhe autore e “Çfarë bëjnë njerëzit më të suksesshëm para mëngjesit”.
Nga studimi i Vanderkam për ritualet e mëngjesit dhe hulumtimet e Bussines Insider, ne përshkruajmë 12 gjërat e mëposhtme që njerëzit më të suksesshëm bëjnë para mëngjesit. Përderisa ata mund të mos i bëjnë të gjitha këto gjëra çdo mëngjes, secila është gjetur të jetë një mënyrë efektive për të filluar ditën.
Zgjohen herët
Njerëzit e suksesshëm e dinë se koha është një mall i çmuar. Kjo është arsyeja pse shumë prej tyre zgjohen para diellit, duke shfrytëzuar sa më shumë kohë që të munden të bëjnë atë që duan.
Mundesh me e lexu edhe…
Në një sondazh me 20 liderë, 90 për qind thanë se zgjohen para orës 6 të mëngjesit gjatë ditëve të javës. Për shembull, CEO i PepsiCo, Indra Nooyi, zgjohet në orën 4 të mëngjesit dhe është në zyrë jo më vonë se ora 7 e mëngjesit. Ndërkohë, CEO i Disney Bob Iger ngrihet në orën 4:30 për të lexuar dhe ish CEO i Twitter dhe Square, Jack Dorsey zgjohet në orën 5:30 për të vrapuar.
Pinë ujë
Shumë drejtues të suksesshëm kërkojnë ujë në vend të kafesë gjënë e parë në mëngjes. Kat Cole, presidente e Focus Brands, kompania mëmë e Auntie Anne’s, Carvel dhe Cinnabon, zgjohet çdo mëngjes në orën 5 të mëngjesit dhe pi ujë .
Themeluesja e Huffington Post, Ariana Huffington dhe shefi i Birchbox Man Brad Lande , i nisin ditët e tyre me një gotë ujë të nxehtë me limon.
Pirja e ujit në mëngjes ju ndihmon të ndiheni më vigjilentë, të rihidratoni trupin tuaj dhe të filloni metabolizmin tuaj, thotë Rania Batayneh , një nutricioniste dhe autore e Dietës One One One .
Ushtrojnë para se të fillojnë listën e detyrave
Aktiviteti kryesor në mëngjes i të pasurve dhe të fuqishmëve duket se është stërvitja, qoftë ngritja e peshave në shtëpi apo shkuarja në palestër.
Për shembull, Vanderkam vë në dukje se CEO e Xerox Ursula Burns planifikon një seancë trajnimi personal një orë në orën 6 të mëngjesit dy herë në javë. Plus, investitori i Shark Tank Kevin O’Leary ngrihet në orën 5:45 çdo mëngjes dhe hidhet në biçiklet ushtrimore, dhe sipërmarrësi Gary Vaynerchuk mban çdo ditë një orë stërvitje me trajnerin e tij.
Punojnë në një projekt biznesi me prioritet të lartë
Orët e qeta të mëngjesit mund të jenë koha ideale për t’u fokusuar në një projekt të rëndësishëm pune pa u ndërprerë. Për më tepër, shpenzimi i kohës në fillim të ditës siguron që ajo të tërheqë vëmendjen tuaj përpara se të tjerët – fëmijët, punonjësit, shefat – ta përdorin atë.
Punojnë në një projekt me pasion personal
Shkrimi i romaneve dhe krijimi i artit janë të lehta për t’u anashkaluar kur keni qenë në mbledhje gjatë gjithë ditës, jeni të lodhur dhe të uritur dhe duhet të mendoni çka të përgatitni për darkë. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz të suksesshëm investojnë një orë apo më shumë në projektet e tyre personale përpara se të fillojnë zyrtarisht ditët e tyre.
Kalojnë kohë cilësore me familjen
Ne mund të lartësojmë darkën familjare, por nuk ka asgjë që thotë se duhet të hani një vakt të madh familjar gjatë natës, thotë Vanderkam. Disa njerëz të suksesshëm i përdorin mëngjeset për të investuar në kohën e familjes, qoftë duke u lexuar histori fëmijëve apo duke gatuar një mëngjes të madh së bashku.
Rregullojnë shtretërit e tyre
Ky zakon një minutësh mund t’ju bëjë më të lumtur dhe më produktiv gjatë gjithë ditës .
Në librin e tij, Fuqia e zakonit, Charles Duhigg shkruan se futja në rutinën e rregullimit të shtratit çdo mëngjes lidhet me rritjen e produktivitetit.
Rregullimi i shtratit nuk ju bën domosdoshmërisht të bëni më shumë në punë, shkruan Duhigg, por është një “zakon themelor” që mund të ndezë “reaksione zinxhir që ndihmojnë zakonet e tjera të mira të zbatohen”.
Meditojnë për të pastruar mendjet e tyre
Personalitetet e tipit A zakonisht kërkojnë nga të tjerët po aq sa kërkojnë nga vetja, kështu që mund të jetë e vështirë për ta të shkëputen nga listat e tyre mendore të detyrave dhe të qetësojnë mendjet e tyre. Përpara se të dalin nga dera, shumë njerëz të suksesshëm i përkushtohen një praktike shpirtërore si meditimi ose lutja për t’u përqendruar në nxitimin e ditës.
Shkruajnë gjërat për të cilat janë mirënjohës
Shprehja e mirënjohjes është një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të përqendruar veten dhe për të marrë perspektivën e duhur përpara se të shkoni në zyrë. Shkrimi i njerëzve, vendeve dhe mundësive për të cilat jeni mirënjohës zgjat vetëm disa minuta, por mund të bëjë një ndryshim të vërtetë në këndvështrimin tuaj.
Planifikojnë dhe hartojnë strategji derisa janë të freskët
Planifikimi i ditës, javës ose muajit në vijim është një mjet i rëndësishëm i menaxhimit të kohës për t’ju mbajtur në rrugën e duhur kur jeni në fund të tij. Përdorimi i mëngjeseve për këtë punë ju ndihmon të keni përparësi dhe të vendosni trajektoren e ditës.
Kontrollojnë emailin e tyre
Shumë njerëz të suksesshëm e fillojnë ditën me email. Në fakt, një studim i kohëve të fundit zbuloi se gjëja e parë që bëjnë shumica e drejtuesve në mëngjes është kontrollimi i email-it.
Ata mund të skanojnë shpejt inboxin e tyre për mesazhe urgjente që kanë nevojë për një përgjigje të menjëhershme ose të krijojnë disa emaile të rëndësishme në të cilat mund të fokusohen më mirë derisa mendja e tyre është e freskët.
Lexojnë lajmet
Pavarësisht nëse janë ulur në një restorant në qoshe dhe duke lexuar gazetat ose duke kontrolluar blogjet dhe Twitter nga telefonat e tyre, shumica e njerëzve të suksesshëm kanë një ritual para mëngjesit për të marrë titujt më të fundit.
Për shembull, CEO i GE Jeff Immelt i fillon ditët e tij me një stërvitje kardio dhe më pas lexon gazetën. Ndërkohë, CEO i Virgin America, David Cush, i përdor mëngjeset e tij për të dëgjuar radio sportive dhe për të lexuar gazetat ndërsa ushtron në biçikletën e palëvizshme në palestër. Në momentin që shkojnë në punë, ata kanë një ide të mirë për atë që po ndodh në botë./Katror.info
Përgatiti:
