katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    8 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    8 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    8 months ago
    Postimet e fundit
    Prishtina feston nesër 26-vjetorin e Çlirimit me ndeshje bamirësie për komunitetin Down Sindromë
    1 hour ago
    Kurti mirëpriti një delegacion të Lutjeve të Mëngjesit
    1 hour ago
    Studentët e Fakultetit të Arteve me ekspozitë protestojnë kundër abuzimit digjital të fotografive dhe videove
    3 hours ago
    Baleti Kombëtar i Kosovës sonte performon në Japoni
    4 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Afrim Muçaj shpallet “Aktori më i mirë” në SEE Film Festival 2025 në Paris
    1 hour ago
    Enver Kosumi, laureat i Çmimit për Demokraci 2024 i ndarë nga KCSF
    4 hours ago
    Përurohet çerdhja e re në Skënderaj
    9 hours ago
    Nis Panairi i Përgjitshëm Ndërkombëtar “Prishtina 2025”
    9 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Teatri i Mitrovicës u prezantua në Festivalin Ndërkombëtar të Teatrit në Rumani
    39 minutes ago
    Greta Thunberg dhe përpjekja e saj për një botë më të drejtë
    11 hours ago
    Dua Lipa do të jetë ylli i Super Bowl-it 2026?
    12 hours ago
    Histori frymëzuese nga miliarderja më e re në botë
    1 day ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    A duhet të investoni tani në kriptovaluta?
    1 day ago
    CEO i “Anthropic” flet për vendet e punës që do të transformohen nga AI
    5 days ago
    Oclean X Ultra S: Furça e parë elektrike që flet me ju
    5 days ago
    Mediet britanike kritikojnë planet e AI për përmbajtje të mbrojtur
    5 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    6 days ago
    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit
    6 days ago
    Varësia ndaj sheqerit, çfarë është dhe si mund ta kontrolloni
    6 days ago
    Si të zgjidhni domatet më të mira dhe t’i ruani për më gjatë
    2 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    8 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Mendoni se e njihni Korenë e Jugut?! Ja 3 gjëra që duhet të dini para se ta vizitoni këtë vend…
    6 days ago
    DailyMail: Ksamili si “Maldivet e Evropës”
    1 week ago
    “Lonely Planet”: Si të kaloni ditë të paharrueshme në Alpet Shqiptare
    1 week ago
    UNESCO rekomandon që Lugina e Vjosës të shpallet Rezervat i Biosferës, në shtator pritet miratimi
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Nga e hëna në të premte – ja çfarë duhet të hanë fëmijët tuaj në shkollë!
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Nga e hëna në të premte – ja çfarë duhet të hanë fëmijët tuaj në shkollë!

Last updated: 09/06/2023 12:50 AM
896 Shikime
Shpërndaje
Foto: Top Channel

Të bindësh fëmijët që të bëjnë zgjedhjet e duhura në kohën e vaktit mund të jetë e vështirë. Qëllimi i vakteve shkollore është të sigurohet që fëmijët të kenë një vakt të mirë dhe të shëndetshëm për të mbështetur shëndetin e tyre fizik dhe mendor.

Udhëzimet e ekspertëve thonë se ato duhet të përfshijnë një ose më shumë porcione frutash dhe perimesh çdo ditë, si dhe një pjesë të ushqimit me niseshte, si bukë ose makarona, dhe pak qumësht ose bulmet. Në Angli, çdo fëmije i ndahet një vakt ditor falas në shkollë, pavarësisht nga të ardhurat e familjes dhe prejardhja, në pritje, në vitin e parë dhe në vitin e dytë, shkruan Top Albania Radio.

Dhe rreth 1.9 milionë fëmijë më të rritur pothuajse një e katërta e nxënësve të shkollës kishin të drejtë për ushqime shkollore falas vitin e kaluar, sepse prindërit e tyre ishin me Mbështetje për të Ardhurat, Ndihmën e Punëkërkuesit të bazuar në të ardhura ose Ndihmën e Punësimit dhe Mbështetjes lidhur me të ardhurat.

Mundesh me e lexu edhe…

Prishtina feston nesër 26-vjetorin e Çlirimit me ndeshje bamirësie për komunitetin Down Sindromë

Kjo shifër është dhjetë për qind më e lartë se një vit më parë. Skocia dhe Uellsi janë zotuar për ushqime falas në shkollë për të gjithë fëmijët e shkollës fillore.  Dietologia pediatrike e specializuar, Rachel Wood, e cila punon në NHS dhe drejton nutricionistin e fëmijëve RW Dietetics, thotë se një drekë e shëndetshme duhet të përfshijë të gjitha grupet kryesore të ushqimit dhe jo ushqimet e përpunuara të mund të kontribuojnë në alergji dhe probleme të zorrëve.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

“Në menynë e shkollës, ne do të dëshironim të shihnim kalcium nga bulmetrat ose alternativat e qumështit si djathi, kosi ose qumështi, për rritjen e kockave. Duhet të ketë karbohidrate nga buka, krikerat, makaronat, patatet ose orizi për të dhënë një burim energjie dhe për të mbajtur trurin aktiv. Gjithashtu, duhet të ketë proteina për rritje nga mishi, peshku, vezët, bishtajat dhe fasulet, të cilat gjithashtu përmbajnë hekur për nivelet e energjisë. Frutat dhe perimet, që përmbajnë fibra vitamina dhe minerale, duhet të jenë një përqindje e mirë e drekës së shkollës. Një drekë e shëndetshme shkollore do të thotë që fëmijët marrin të gjitha vitaminat, mineralet dhe kaloritë që u nevojiten për t’u përqendruar, për të kryer aktivitet fizik, për të rritur dhe për të mbajtur marrëdhënie të shëndetshme me ushqimin. Dhënia e ushqimeve të duhura si fëmijë u siguron atyre një fillim të mbarë që i mundëson të bëjnë zgjedhje të shëndetshme në moshën e rritur, ” i tha ajo Sun në Sunday Health.

Por shumë fëmijë zgjedhin një drekë të mbushur, dhe një studim nga Universiteti i Leeds zbuloi se vetëm një në 60 prej tyre ishin të shëndetshëm. Pas një dekade kërkimi, gjetjet zbuluan në vitin 2022 se shumë fëmijë po hanin sanduiç me reçel, sallam dhe çokollatë dhe shpesh u mungonin frutat dhe perimet. Rachel Wood ofron një javë dreka të ekuilibruara ushqimore dhe të shëndetshme të mbushura me shkollë për fëmijët e moshës pesë deri në dhjetë vjeç. Porcionet mund të rriten për fëmijët më të rritur.

“Këto ide mund të ndryshojnë sipas mundësive të përballueshme. Një kuti drekë me seksione mund t’i bëjë opsionet e shëndetshme tërheqëse dhe emocionuese për fëmijët,” thote ajo.

E HËNË

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Sanduiç me djathë dhe proshutë, domate qershi, kastravec, boronica, mollë të prera në feta dhe një grusht kokoshka.

E MARTË

Pulë e pjekur, e grirë, në një mbështjellje me sallatë dhe e prerë në copa të vogla. Kubikë Babybel ose djathë, piper i ëmbël i prerë në feta, luleshtrydhe të përgjysmuara dhe një kos të vogël.

E MËRKURË

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Bukë pite të prerë në feta, shkopinj karrote dhe kastraveca. Vezë të ziera të prera në gjysmë, feta portokalli, rrush të përgjysmuar, një grusht gjevrek.

E ENJTE

Bukë me djathë të butë të prerë në katër pjesë, feta pule ose proshutë të mbështjellë, domate qershi, banane të prera në gjysmë me lëkurë, feta mollë, një grusht rrush të thatë.

E PREMTE

Sanduiç me ton dhe misër të ëmbël të prerë në trekëndësha, shkopinj kastraveci dhe karrota, krakera ose bukëpjekë Ritz, kube djathi, boronica dhe mollë në feta dhe një kos i vogël./Katror.info

Përgatiti:

Arsim Buxhovi
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Rriten shtesat për lehona
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Kosova mikpritëse e mijëra trupave ushtarake për “Defender 2025”
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Rama pret liderët evropianë në Tiranë nën tingujt e këngës “Zjerm”
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    FPPK dhe KPP Priping nënshkruajnë marrëveshje për Prishtina Open 2025
TAGGED:FemijetLifestyleshendetishijeshkollatoptophome2ushqimi

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm 3 truke magjike që parfumi me t’zgjatë prej mëngjesit deri n’darkë
Artikulli i ardhshëm Cilat janë 10 qytetet më të mëdha në botë, atraksionet dhe sfidat e tyre?
Leave a Comment Leave a Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

A funksionon vërtet melatonina për gjumë dhe për sa kohë duhet ta merrni?

4 Shikime
Life Style

ChatGPT jashtë funksionit pasi qindra përdorues po marrin “mesazhe gabimi”

5 Shikime
Life Style

Jeta minimaliste: Të jetosh më mirë, me më pak!

113 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?