Ushtrimet e rregullta me pesha janë të lidhura me një rrezik më të ulët të vdekjes së hershme nga çdo shkak, përveç kancerit, sipas një studimi të ri.
Hulumtimi zbuloi gjithashtu se një rutinë javore ushtrimesh që përfshin si pesha ashtu edhe aktivitete aerobike, mund të ketë një efekt shtesë.
Në studimin e ri, studiuesit vlerësuan veçmas dhe së bashku ndikimin e mundshëm të ushtrimeve me pesha dhe aktiviteteve aerobike në rrezikun e vdekjes tek të moshuarit.
Mundesh me e lexu edhe…
“Zbulimi ynë se rreziku i vdekshmërisë dukej të ishte më i ulëti për ata që morën pjesë në të dy llojet e ushtrimeve, ofron mbështetje të fortë për rekomandimet aktuale për t’u përfshirë në aktivitete aerobike dhe për forcimin e muskujve”, u tha në studim.
Studiuesit zbuluan nga të dhënat se ushtrimet me pesha dhe aerobike ishin të dyja të lidhura në mënyrë të pavarur me një rrezik më të ulët të vdekjes nga çdo shkak, përfshirë sëmundjet kardiovaskulare.
Ata thonë se përdorimi i peshave një ose dy herë në javë lidhej me një rrezik 14 përqind më të ulët të vdekjes, raporton Independent.
Rreziku më i ulët i vdekjes, thonë studiuesit, ishte në mesin e atyre që raportuan se bënin të dy llojet e aktivitetit fizik.
Përgatiti:
