Nëse je prej njerëzve që i pëlqen nji mëngjes kampionësh, i mbushun me vlera ushqyese, vitamina, proteina e yndryna t’shnetshme, atëherë ti mundesh me i nisë ditët me 1 prej 3 rekomandimeve t’tona për mëngjese t’shijshme e t’shndetshme e me i shoqnu me smoothien me kafe dhe çokollatë.
Smoothie me kafe dhe çokollatë asht kombinimi ideal për ty që e ke merak kafen, veçanarisht n’mëngjes. Shpejtë, mirë, lehtë e plot shije, kjo recetë i përshtatet secilit merakli t’kafes.
PËRBËRËSIT:
1/2 banane e ngrirë
1/2 gotë lulelakër (e grirë imët)
1 lugë gjelle pluhur kakao pa sheqer
1 lugë gjelle instant-kafe / NessCafe
1 gotë qumësht
1/2 lugë gjelle sheqer
PËRGATITJA:
Shto të gjithë përbërësit n’blender. Bluje masën deri sa t’bahet e njitrajtshme dhe servo n’gotë.
Mundesh me e lexu edhe…
REZULTATI:
Servo smoothie-n n’gotë e konsumo menjiherë, ose fute n’shishe xhami n’frigorifer e konsumo brenda ditës. Ndërkaq për nji ditë super-energjike, smoothie me gjalpë kikiriku e banane asht kombinimi që s’ban me t’ikë pa e provu.
E meqë asht vikend, ti mundesh me ja hijeshu vehtës e t’tjerëve n’familje vikendin duke i përgatitë pallaqinkat klasike franceze (Crepes), ose Petullat autentike amerikane (Pancakes), e me i shiju me aerokrem, reçel dredhëze, sos boronice, ose kompot molle a kompot dardhe. Shijo! /katror.info/
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria
