Mësoni jogën për fillestarë
Joga është një ndër treningët më të adhuruar të shumicës së popullatës, mirëpo te ne nuk është edhe aq aktuale. Mirëpo, kur të shini se si mund t’ju ndihmojë, menjëherë do t’ia filloni treningut.
Çdo qëndrim joga duhet të kryhet në mënyrë komode dhe pa e sforcuar trupin.
Mundesh me e lexu edhe…
Përse është mirë ta praktikoni jogën?
1. Liron nga stresi
Me djersitje, përqendrim dhe frymëmarrje të drejtë do të shkarkoni mendimet tuaja dhe do të arrini që të ndiheni më pozitivë.
2. Përmirëson gjumin
3. Çliron muskujt e tendosur
Të gjithë ata të cilët rrinë ulur tërë ditën në zyrë, duhet ta përfshijnë jogën në rutinën javore.
4. Na kthen fokusimin.
/Katror.info
Përgatiti:
