Ju del gjumi pa rënë ende alarmi?! Psikologët shpjegojnë pse ndodh kjo dhe si duhet të veprojmë…
Mund t’ju ketë ndodhur ndonjëherë që të jeni zgjuar pa pasur nevojë…
Katër sekrete për një mendje të gjallëruar
Pranvera është stina e zgjimit, fillimit të ri dhe gjallërisë. Në ditët…
A ndikon ushqimi para gjumit në ëndrrat që shohim?
Një studim i fundit i publikuar në revistën Frontiers in Psychology ka…
Temperaturat e larta po na lënë pa gjumë, studimi zbulon se si ndikon i nxehti te shëndeti ynë
Vala e të nxehtit duket se ka ndikuar ndjeshëm në cilësinë e…
Ëndrrat e pazakonta: Si na ndihmojnë të kuptojmë veten?
A ju ka ndodhur ndonjëherë të zgjoheni të hutuar pas një ëndrre…
Si ndikon koha para ekranit në gjumin e të rriturve?
Në zemër të ciklit tonë gjumë-zgjim qëndron melatonina – një hormon që…
Llojet më të mira të frutave që mund t’i hani para gjumit
Ngrënia e frutave para gjumit mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer…
A funksionon vërtet melatonina për gjumë dhe për sa kohë duhet ta merrni?
Melatonina ndihmon në rregullimin e ritmit tuaj cirkadian, orës së brendshme biologjike…
Studimi: Japonezët flenë më pak, francezët mbajnë rekordin për gjumë!
Sasia e duhur e gjumit varet nga mosha, gjinia dhe gjithashtu pjesërisht nga…
Pse na flihet kur bie shi?
Shumë prej nesh e ndiejnë: sapo fillon shiu, na vjen dëshira të…