Studimi tregon sa orë në ditë duhet të ulemi, flemë, qëndrojmë në këmbë dhe ushtrohemi
Hulumtimi i ri australian tregon se ne nuk po qëndrojmë mjaftueshëm në…
Sa ndikojnë ushtrimet për një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme?
Ka shumë faktorë kur bëhet fjalë për një jetë të gjatë dhe…
Ushtrime të thjeshta të jogas për t’i hequr kilet e tepërta
Joga është mënyrë e mahnitshme për një vijë të bukur trupore. Humbja…
Mëngjesi apo pasditja- mësojeni kur është koha më e përshtatshme për ushtrime!
Sipas një studimi të ri të botuar në revistën Nature Communications, stërvitja…
Ecni në këtë mënyrë: 100 hapa mbrapa janë po aq efektivë sa 1.000 përpara
Të gjithë kemi dëgjuar se ecja mund të jetë e mrekullueshme për…
Çka s’duhet të bëni para se t’i nisni ushtrimet?
Shprehitë para stërvitjes mund të çojnë në rezultate të pabesueshme dhe ju…
Ushtrimet e rregullta rinojnë trurin
Ecjet dhe vrapimet apo ngasja e biçikletës mund të rinojnë moshën e…
Çka është Pilatesi dhe cilat janë përfitimet e jashtëzakonshme për trupin dhe mendjen
Pilates është një metodë e të ushtruarit të trupit, e krijuar në…
Joga dhe stërvitjet mund të ndihmojnë në simptomat e astmës
Për vite me radhë njerëzve me astmë, iu është thënë të shmangin…
Noti apo vrapi: Cila lloj stërvitje është më e mirë për trupin tuaj?!
ebati i notit kundër vrapimit është i zakonshëm kur bëhet fjalë për…