Thonë që dita e mirë shihet n’mëngjes e ne poashtu e mbështesim fuqishëm këtë thanje. Megjithatë, kur e ke nji sy hapun e nji ende mbyllun, asht vështirë me e gjetë vullnetin me fillu ditën herët, me energji e pa ankesa.
Smoothie me hurma dhe banana asht smoothie që t’nevojitet për me fillu ditën me mjaftushëm vlera ushqyese (deri sa t’vjen koha e drekes), por edhe me u ambëlse. Krejt çka t’duhet janë 1 minut kohë dhe pak përbërës.
PËRBËRËSIT (2 servime):
1 banane
5 hurma (pa thelb)
1 gotë qumësht
2 lugë gjelle kos pa yndyrë
3 kubëza akull
Kanellë (Cimet – Opsionale)
Kikirika, arra, fëstëka, badema ose lajthia t’imtësume (Opsionale)
Mundesh me e lexu edhe…
HAPI 1:
Shto përbërësit n’blender
HAPI 2:
Bluje masën deri sa akulli t’shpërbahet e t’krijohet nji masë e njitrajtshme.
HAPI 3:
Vendose smoothie-n n’gotë e pije menjiherë, ose fute n’shishe t’xhamit, shtine n’frigorifer. Smoothie qëndron i freskët për 2 ditë. Sipër shto fruta arrore t’copëtume e shijo! /katror.info/
Poashtu, nëse t’pëlqen shija e bananes n’smoothie, ne ta rekomandojmë edhe smoothie-n me dredhëza e banane t’cilin e ke gati për 1 minut.
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram: https://www.instagram.com/gurmaneria/
Përgatiti:
