Humbisni 3 kilogram me 4 lëvizjet që edhe ju relaksojnë
Ushtrimet janë mënyra më e mirë për t’i rikthyer energjitë në mëngjes.…
Si arriti Rita Ora të humbasë 5 kilogramët e tepërt dhe ta sjellë trupin në top formë?
Nëse dëshironi një trup të tonifikuar, është e nevojshme të rregulloni ushqimin…
Zgjatja e shpinës dhe e krahëve: Si ta kryeni ushtrimin
Çlirohuni nga ajo ndjesi kërrusjeje me lëvizjen për forcimin e shpinës Kjo…
Sa kohë duhet të ushtroni që kjo të shndërrohet në shprehi?
Sipas një studimi të botuar në revistën Proceedings of the National Academy of…
Muffins proteinik me ve dhe speca, për ata që kanë qejf me ba muskuj e me ushtru biceps-a
Nuk do fort mend se mëngjeset e nisuna mirë, janë ato mëngjese…
Ju merrni një udhëtim falas në këtë qytet nëse bëni 20 përkulje në gjunjë
Tre vite më parë në këtë qytet u instalua stacioni i parë…
A gërhitni? Këto katër ushtrime reduktojnë ndjeshëm këtë problem
Faktorët që ndikojnë në cilësinë e gjumit janë të pafund dhe një…
Rita Ora duket në top formë pas stërvitjeve në palestër
Ajo ka shkuar në palestër thuajse çdo ditë që kur arriti në…
Çfarë duhet të dini për ndikimin e vrapimit në nyja?
Qoftë nëse jeni duke ushtruar për një garë vrapimi apo thjesht e…
Fitoi peshë pas lindjes, por me këtë ushtrim të thjeshtë Adriana humbi shumë kilogram
Duke përdorur këtë ushtrim, Adriana Lima humbi kilogramët më shpejt se kurrë:…