Qysh me ia ba kur motivimi për me ushtru mungon?
Për shumicën e njerëzve, motivimi për me ushtru, nuk vjen natyrshëm. Shpesh…
By
Arsim Buxhovi
37 Shikime
10 përfitime nga Pilates që na bindin ta fillojmë, qoftë edhe për pak minuta në ditë
Pilates është një formë e njohur e ushtrimeve që ka fituar popullaritet…
By
Arsim Buxhovi
24 Shikime
Arsyet se pse duhet të bëni ushtrime fizike kur jeni shtatzënë!
Mbetja shtatzënë papritmas na gjen të gjithëve në një situatë që nuk…
By
Arsim Buxhovi
36 Shikime
Nëntë këshilla për një ditë sa më produktive
Disa mëngjese gjithçka shkon siç duhet. Gjumi të del para alarmit, vrapimi…
By
Reita Demi
118 Shikime
Sa herë është mire me ushtru?
Udhëzimet e përgjithshme rekomandojnë 150 minuta ushtrime aerobike me intensitet të moderuar…
By
Arsim Buxhovi
46 Shikime
Ushtrimet rrisin humorin dhe energjinë
Ka ditë kur ndiheni të plogësht, krejtësisht pa energji dhe super të…
By
Arsim Buxhovi
113 Shikime
Ushtrime 15 minutëshe t’mëngjesit për disponim ma t’mirë!
Ju duhen vetëm 15 minuta në mëngjes çdo ditë për të mbajtur…
By
Reita Demi
171 Shikime
Shprehitë që njerëzit e lumtur ndjekin në mëngjes
Çdo mëngjes shënon fillimin e një mundësie të re. Kur zgjoheni në…
By
Reita Demi
166 Shikime
Aktiviteti fizik të nënat e reja është i domosdoshëm
Aktiviteti fizik është shumë i rëndësishëm për të gjitha moshat, por shpesh…
By
Reita Demi
54 Shikime
Pse shtojmë peshë në dimër?
Njerëzit shpesh fajësojnë sezonin e festave për shtimin në peshë gjatë dimrit.…
By
Arsim Buxhovi
65 Shikime