Një ushtrim i thjeshtë pesëminutësh në mëngjes do ta ndryshojë jetën tuaj
Është e vështirë të gjesh kohë për stërvitje në mëngjes, veçanërisht kur…
Një stërvitje e shkurtër për të forcuar këmbët, pa pasur nevojë për pajisje
Jeni duke kërkuar për një stërvitje të thjeshtë, efektive dhe të shpejtë…
Shmangni këto gabime që mund t’i bëni kur filloni stërvitjet!
Zakonet para stërvitjes mund të çojnë në rezultate të tmerrshme ose të…
Pastroni gjëndrën tiroide me pesë ushtrime të thjeshta
Ekzistojnë disa ushtrime që mund të bëhet në pozitë ulur dhe në…
Zgjoheni me dhimbje shpine? Bëni këto pesë ushtrime me efektin e masazhit
Edhe pse të gjithë jemi të vetëdijshëm që aktiviteti i rregullt fizik…
Qysh me ia ba kur motivimi për me ushtru mungon?
Për shumicën e njerëzve, motivimi për me ushtru, nuk vjen natyrshëm. Shpesh…
10 përfitime nga Pilates që na bindin ta fillojmë, qoftë edhe për pak minuta në ditë
Pilates është një formë e njohur e ushtrimeve që ka fituar popullaritet…
Arsyet se pse duhet të bëni ushtrime fizike kur jeni shtatzënë!
Mbetja shtatzënë papritmas na gjen të gjithëve në një situatë që nuk…
Nëntë këshilla për një ditë sa më produktive
Disa mëngjese gjithçka shkon siç duhet. Gjumi të del para alarmit, vrapimi…
Sa herë është mire me ushtru?
Udhëzimet e përgjithshme rekomandojnë 150 minuta ushtrime aerobike me intensitet të moderuar…