katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    9 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    9 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    9 months ago
    Postimet e fundit
    Cila është pija më hidratuese?
    20 hours ago
    Rock and Blues Festival javën e ardhshme në Prizren
    21 hours ago
    Temperatura të larta në fundjavë, këshillohet shmangia e ekspozimit në diell gjatë pikut
    21 hours ago
    Përurohet nënkalimi i ri pranë Stacionit të Policisë në Ferizaj
    21 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Revolucioni gjenetik që kthen dëgjimin: Fillimi i fundit të shurdhësisë?
    18 hours ago
    Shkencëtarët zbulojnë një aleat të klimës në Inteligjencën Artificiale
    18 hours ago
    Proda: Bashkëpunimi me Kosovën, model suksesi në rajon
    18 hours ago
    Arritje në arsim, kulturë, inovacion – 5 lajmet e mira për këtë javë – #Edicioni 21
    20 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Festivali i Vallëzimit “Newborn Kosova” kthehet me edicionin e katërt
    22 hours ago
    Shitet vila e ikonës së modës, Karl Lagerfel dhe blerësi pagoi…
    2 days ago
    Jennifer Aniston në serialin e ri “I’m Glad My Mom Died” nga Apple TV+?
    2 days ago
    35 emra të rinj do të nderohen me yll në “Hollywood Walk of Fame” në vitin 2026
    2 days ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Si u bë ‘Labubu’ një fenomen global?
    2 weeks ago
    Threads shton opsionin “Spoiler”: Diskuto pa prish surpriza!
    3 weeks ago
    Apple prezantion iOS 26: Nivel i ri inteligjence dhe produktiviteti
    3 weeks ago
    Meta po planifikon të investojë 15 miliardë dollarë për të arritur ‘inteligjencën superkompjuterike’
    3 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Disa arsye të forta pse duhet të hani shalqi çdo ditë!
    18 hours ago
    E pasur me lëndë ushqyese, dardha ndihmon në shëndetin e lëkurës dhe shëron plagët!
    6 days ago
    A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?
    3 weeks ago
    Vaj ulliri me limon për fuqi gjatë ditës
    3 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    9 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Kurorën si rajoni më i mirë i verës në Evropë për vitin 2025 e mban…
    18 hours ago
    TTW: Shqipëria drejt destinacionit ultra-luksoz për turistët e elitës
    7 days ago
    40 mijë vizitorë gjatë 5 muajve në Parkun Arkeologjik të Apolonisë
    1 week ago
    Nju Jorku, qyteti i 700 gjuhëve
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Burrito-proteinik n’pjatë; n’daç me u ushqy mirë e me u knaq’
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Shije

Burrito-proteinik n’pjatë; n’daç me u ushqy mirë e me u knaq’

Last updated: 25/01/2025 10:02 AM
283 Shikime
Shpërndaje

Kuzhina meksikane asht nji ndër kuzhinat ma t’famshme e ma t’preferume t’njerëzve t’kulturave t’ndryshme n’mbarë botën. Ajo njihet për delikatesat n’petë, me shumë djegësti, përbërës t’freskët e kombinime interesante, por edhe për variacionet e ndryshme t’cilat i ofron. Specialitetet si tacos, tortillas, enchiladas, nachos, tamales vështirë se paramendohen t’servume pa ndonji salcë pikante.

Contents
Nëse je prej atyre që kanë qejf me hangër ushqime meksikane, por je ka mundohesh me u kujdesë n’ushqim dhe mos me konsumu shumë bumna, atëherë burrito-proteinik n’pjatë asht zgjedhja ideale, meqë përmbanë t’gjitha vlerat e nevojshme ushqyese, por nuk ban kompromis me shijen meksikane me t’cilën jemi mësu. E qysh me e realizu 1 pjatë t’tillë ta tregojnë ma s’lehti e s’miri hapat n’vazhdim.PËRBËRËSIT (servimi për 4):HAPI 1:HAPI 2:REZULTATI:

Nëse je prej atyre që kanë qejf me hangër ushqime meksikane, por je ka mundohesh me u kujdesë n’ushqim dhe mos me konsumu shumë bumna, atëherë burrito-proteinik n’pjatë asht zgjedhja ideale, meqë përmbanë t’gjitha vlerat e nevojshme ushqyese, por nuk ban kompromis me shijen meksikane me t’cilën jemi mësu. E qysh me e realizu 1 pjatë t’tillë ta tregojnë ma s’lehti e s’miri hapat n’vazhdim.

PËRBËRËSIT (servimi për 4):

400 gr gjoks pule (i prerë n’fije)
100 gr oriz
100 gr pasul i kuq i konservum
100 gr misër i konservum
3 domate (t’prera n’kube)
1 avokado (e prerë n’kube)
1 qepë e kuqe (e grirë imët)
1 tufë magdanoz (i prerë)
1/2 sallatë e gjelbër (e prerë)
1 limetë (lëvore e grirë dhe lang i shtrudhun)
1 limon (lëvore e grirë dhe lang i shtrudhun)
4 lugë gjelle vaj ullini
2 lugë gjelle pastë domatesh
1 lugë çaji hudhër pluhun

HAPI 1:

Mishin e prerë marinoje me pastë domatesh, vaj ullini dhe hudhër pluhun e fërgoje n’tigan t’nxehtë për 15-20 minuta.

Mundesh me e lexu edhe…

Disa arsye të forta pse duhet të hani shalqi çdo ditë!

HAPI 2:

N’tenxhere shto orizin, magdanozin, langun dhe lëvoren e grirë t’limetës dhe limonit, dhe zije orizin deri sa t’shterron (20-25 minuta përafërsisht). Pasi t’jetë gati orizi dhe mishi, vendos n’pjatë t’thellë pak sallatë e sipër saj shto 4 lugë gjelle oriz, 3 lugë gjelle misër dhe 3 pasul, shto 1/4 e sasisë t’domateve, avokados dhe qepëve si dhe 1/4 e mishit t’pulës. Njisoj vepro edhe me pjatat tjera dhe servo.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

REZULTATI:

Shijoje këtë super-pjatë t’mbushun vlera ushqyese dhe shije gjatë drekës apo darkës, ndërsa pjesën e mbetun mundesh me e paketu n’kuti platike/xhami dhe me e marrë t’nesërmen n’punë e me ja hjekë gajle vehtës pauzën. Madje, për ekstra shije dhe ushqyeshmëri, mundesh me e përgatitë edhe 1 smoothie me mango dhe spinaq.

Ngjashëm, ti poashtu mundesh me i përgatitë edhe fajita-t vegjetariane (me kërpudha dhe perime), fajita-t me mish pule, apo edhe fajitat me mish viçi dhe perime e me u kënaqë krejt. Biles, nëse veç ke merak me e shoqnu ndonjanën prej tyre edhe me ndonji koktell meksikan, atëherë receta e margarita-s klasike dhe ajo e strawberry margarita-s janë recetat e duhuna për ty. Shijo! /katror.info/

Përgatiti:

Kaltrina Zhushi
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info
    4 aspekte të Fitness-kulturës dhe dietë-kulturës që DUHET me i rimendu
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info
    Fuqizimi i grave në Mitrovicë përmes agro-turizmit
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info
    Taco-supë; supa meksikane që DUHESH me e kërku
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info
    Brokolli-pica; versioni “healthy” që s’ja len keq as super-shijes
TAGGED:albanian food bloggeralbanian recipescka me hangerfitnessgatuaj me shijegatuaj shendetshemgurmaneriaha mireha shendetshemha shijshemide per darkeide per drekeide per pauzekuzhina meksikaneLifestylepjata dekorativepjata e ditespjata e drekespjata festivepjata imepjata interesantepjata kryesorepjata per femijepjata te shendetshmepjata te shijshmepjata unikepjata veganepjata vegjetarianepjata viralepjate darkepjate drekepjate e shendetshmepjate festivepjate mengjesiproteinareceta dietalereceta e ditesreceta imereceta interesantereceta shqipreceta shqiptarereceta te lehtareceta te shendetshmereceta te shijshmereceta te shpejtareceta te thjeshtareceta unikereceta vegjetarianereceta viraleshijeshije ekzotikeshije fantastikeshije freskueseshije interesanteshije mediteraneshije meksikaneshije mesdhetareshije tropikaleshije unikeshije veganeshije vegjetarianeshijshemshitjeshpejt dhe shijshemushqehu mireushqehu shendetshemushqim dietaushqim meksikanushqim proteinik

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Në Japoni do të testohet mbushja e baterive të makinave elektrike në semafor
Artikulli i ardhshëm Apple bie dakord për një marrëveshje miliona dollarëshe me SHBA-në

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Shije

Disa arsye të forta pse duhet të hani shalqi çdo ditë!

21 Shikime
Shije

E pasur me lëndë ushqyese, dardha ndihmon në shëndetin e lëkurës dhe shëron plagët!

20 Shikime
Life StyleShije

A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?

43 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?