katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    8 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    8 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    8 months ago
    Postimet e fundit
    Osmani: Potencial i madh në thellimin e bashkëpunimit ekonomik Kosovë-Japoni
    4 hours ago
    KEK-u sqaron rolin e saj si Furnizues i Mundësisë së Fundit për bizneset
    4 hours ago
    Hidrodrini: Pagesat Online nga sot edhe përmes aplikacionit në telefona
    4 hours ago
    Bislimi takoi Ambasadorin e ri të Italisë në Kosovë, biseduan rreth marrëdhënieve bilaterale
    4 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    ATOMI çertifikoi dhe shpërbleu më të mirët e Garës Kangaroo 2025 në Kosovë
    4 hours ago
    BQK thellon bashkëpunimin me FMN-në për transparencë institucionale
    11 hours ago
    Ambasada e SHBA: 12 qershori 1999, pikë kthese historike për Kosovën
    12 hours ago
    Pranimi i 50 emigrantëve, DASH: Jemi mirënjohës ndaj partneres sonë, Kosovës
    13 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Ekspozita “Testament”, sonte në Muzeun e Mitrovicës
    7 hours ago
    ‘Lutje Zotit’, e presidentit Rugova në Ditën e Çlirimit më 12 qershor, 1999
    8 hours ago
    Marigona Qerkezi debuton në Royal Opera House në Londër
    13 hours ago
    Trump thotë se ka arritur marrëveshje tregtare me Kinën
    1 day ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Të rinjve, ChatGPT po ua zëvendëson edhe psikologun
    1 day ago
    A duhet të investoni tani në kriptovaluta?
    3 days ago
    CEO i “Anthropic” flet për vendet e punës që do të transformohen nga AI
    1 week ago
    Oclean X Ultra S: Furça e parë elektrike që flet me ju
    1 week ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Vaj ulliri me limon për fuqi gjatë ditës
    13 hours ago
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    1 week ago
    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit
    1 week ago
    Varësia ndaj sheqerit, çfarë është dhe si mund ta kontrolloni
    1 week ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    8 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Getaway Magazine: Shqipëria, vendi sekret i Mesdheut ku çdo përvojë ka shijen e një zbulimi
    1 day ago
    Mendoni se e njihni Korenë e Jugut?! Ja 3 gjëra që duhet të dini para se ta vizitoni këtë vend…
    1 week ago
    DailyMail: Ksamili si “Maldivet e Evropës”
    1 week ago
    “Lonely Planet”: Si të kaloni ditë të paharrueshme në Alpet Shqiptare
    1 week ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Kuti pauze proteinike me pasul t’kuq e perime, për ty që je n’dietë e kujdesesh për shnetë
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Shije

Kuti pauze proteinike me pasul t’kuq e perime, për ty që je n’dietë e kujdesesh për shnetë

Last updated: 08/01/2023 8:52 AM
224 Shikime
Shpërndaje

Asht mirë që n’shprehitë dhe rutinat tona me provu me inkuadru sa ma shumë shprehi t’shnetshme, përfshirë këtu edhe shprehi t’ushqyerit ma t’shnetshëm, ma t’shijshëm e ma ekonomik – sepse, dorën n’zemër edhe n’xhep po na kërset bajagi shumë. .

Contents
Nëse je ka kërkon me gjetë receta t’shnetshme dhe je n’kërkim t’tyre vazhdimisht, sidomos për shujta t’përshtatshme për konsum gjatë pauzës, mbas ushtrimeve, e pse jo edhe darkave t’lodhshme mbas punës – dije që ne po ta sygjerojmë nji kombinimin ideal për nji kuti pauze proteinike me pasul t’kuq dhe perimePËRBËRËSIT (Servimi për 1):PËRGATITJA:REZULTATI:

Nëse je ka kërkon me gjetë receta t’shnetshme dhe je n’kërkim t’tyre vazhdimisht, sidomos për shujta t’përshtatshme për konsum gjatë pauzës, mbas ushtrimeve, e pse jo edhe darkave t’lodhshme mbas punës – dije që ne po ta sygjerojmë nji kombinimin ideal për nji kuti pauze proteinike me pasul t’kuq dhe perime

PËRBËRËSIT (Servimi për 1):

100 gr tomatina (t’prera n’mes)
100 gr pasul i kuq i konservum
100 gr kastravec (t’prerë n’copëza)
1/2 avokado (e prerë n’copëza)
1/2 lugë çaji lang limoni
1 lugë t’mesme fara susami
Kripë dhe biber opsionale

PËRGATITJA:

Shto tomatinat, kastravecat dhe pasulin e kuq t’kulluar paraprakisht n’kutin e pauzës. Copëzat e avokados përziji me lang t’freskët limoni n’mënyrë që mos me t’u oksidu (nxi) avokadoja e pastaj vendose n’kuti. Sipër perimeve shto fara susami,, kripë dhe biber sipas dëshirës. Vendose kutinë n’frigorifer. Kurdo që untohesh nxjerre dhe haje.

Mundesh me e lexu edhe…

Osmani: Potencial i madh në thellimin e bashkëpunimit ekonomik Kosovë-Japoni

REZULTATI:

kuti pauze proteinike me pasul t’kuq dhe perime

Ti mundesh t’njejëtën përgatitje me e ba edhe për fëmijët e me ua dhanë për shkollë, ose me përgatitë shujtën e njejtë për 2 ditë rreshtazi (përveç avokados që duhesh me e përgatitë ma vonë se oksidohet) dhe me e rujtë n’frigorifer pa problem. Poashtu, mundesh këtë shujtë me e shoqnu me nga nji supë apo smoothie, që me qëndru i/e ngopun për ma gjatë. N’rast se dëshiron me përgatitë ndonji supë, përgatite supën me kungulleshë dhe parmezan, apo edhe supën virale me domate. Kurse nëse je ma tepër kah anon për smoothie, ne ta rekomandojmë smoothie-n me mango dhe ananas, apo smoothie-n me shegë.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Poashtu, nëse je n’kërkim t’ideve t’tjera për shujta t’shnetshme e t’përshtatshme për pauzë, mos e le pa e provu edhe kutinë proteinike me ve, qiqra, perime dhe humus, kutinë e pauzës me ve, rrush dhe gjalpë kikiriku, kutinë e pauzës me ve dhe jogurt frutash, apo edhe kutinë e pauzës me perime dhe sos tzaziki. 

E nëse je ka don me provu ndonji sanduiç t’shijshëm e me marrë me vehte n’punë për pauzë, atëherë ne ta rekomandojmë sanduiçin me sallatë vezësh – sanduiç i mbushun shije. Shijo! /katror.info/

Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria

Përgatiti:

Kaltrina Zhushi
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info
    4 aspekte të Fitness-kulturës dhe dietë-kulturës që DUHET me i rimendu
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info
    Fuqizimi i grave në Mitrovicë përmes agro-turizmit
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info
    Taco-supë; supa meksikane që DUHESH me e kërku
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info
    Brokolli-pica; versioni “healthy” që s’ja len keq as super-shijes
TAGGED:albanian food bloggeralbanian recipescka me hangergatuaj ne shtepigurmaneriaha mireha shendetshemha shijshemhealthyhumb pesheide per darkeide per drekeide per pauzeKatrori ytkuti pauzeLifestylemerre me vehtepjata dietalepjata e ditespjata imepjata viralereceta imereceta te lehtareceta te shendetshmereceta te shepjtareceta te shijshmereceta te thjeshtareceta vegjetarianereceta viraleshendetishendetshemshijeshijshemshnettoptop4ushqim me proteina

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Foto: Armand Duka / Facebook Në Shqipëri do të ndërtohen edhe tri stadiume
Artikulli i ardhshëm Foto: ATSH Liqenet akullnajore të Valamarës, superpotencial për turizmin e natyrës
Leave a Comment Leave a Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Shije

Vaj ulliri me limon për fuqi gjatë ditës

23 Shikime
Shije

Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet

21 Shikime
Shije

Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit

24 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?