Përzgjedhjet e shnetshme për ushqim, sidomos nëse janë n’dietë apo n’rezhim ushqimor për qejf ape edhe shkaqe shëndetësore nuk kanë nevojë me qenë t’komplikume. Biles, n’shumicën e rasteve t’tilla vlenë rregulli: sa ma thjeshtë – aq ma mirë.
Kutia e pauzës me ve, fruta dhe jogurt frutash asht nji alternativë e shnetshme e snji vakti që mundet me u përgatitë pa u lodhë shumë. E përmes këtij rekomandimi veç se na vërtetohet se nime gjanat e mira s’kanë pse me qenë t’komplikume.
PËRBËRËSIT (1 servim):
1 ve e zier (e prerë n’mes)
100 gr dredhëza
60 gr badema
70 gr jogurt grek (me çfarëdo shije)
2 keksa orizi (Rice crackers) – Opsionale
PËRGATITJA:
Shto vezën e prerë n’gjysmë n’kutinë e pauzës. Shto joguritin grek (t’mbyllun sigurisht), dredhëzat dhe bademat n’kuti. Vendose kutinë n’frigorifer e kurdo që untohesh nxjerre dhe haje qoftë thatë, apo edhe me keksa orizi (Rice crackers).
REZULTATI:
Ti mundesh t’njejëtën përgatitje me e ba edhe për fëmijët e me ua dhanë për shkollë, ose me përgatitë shujtën e njejtë për 2 ditë rreshtazi dhe me e rujtë n’frigorifer pa problem.
Poashtu, mundesh këto shujta me i shoqnu me nga nji supë apo smoothie, që me qëndru i/e ngopun për ma gjatë. N’rast se dëshiron me përgatitë ndonji supë, përgatite supën me kungulleshë dhe parmezan, apo edhe supën virale me domate. Kurse nëse je ma tepër kah anon për smoothie, ne ta rekomandojmë smoothie-n me mango dhe ananas, apo smoothie-n me shegë.
Ngjashëm me këtë kuti pauze, ti mundesh me e përgatitë edhe kutinë e pauzës me ve dhe sos avokadoje, apo njanën prej 5 kutive t’pauzave t’cilat mundesh lehtësisht me i përgatitë. Shijo! /katror.info/
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria
Përgatiti:
