Tri këshilla për gjumë rregullisht më të mirë!
1. Qëndroni në të njejtin orar gjumi Lini mënjanë jo më shumë…
Ushqimet që ju ndihmojnë të flini më mirë
Shpesh këshilloheni të përdorni ushqime të caktuara para se të fleni, në…
Si të flemë më mirë në mot të nxehtë, sipas ekspertëve të gjumit
Studimet tregojnë se temperaturat e larta e bëjnë të vështirë të biesh…
E vetmja gjë që duhet të bësh çdo natë para se të flesh!
Duke i pasur plotësisht të qarta objektivat që do të arrish të…
Shëndeti i eshtrave tek gratë – njihuni me shkaktarin e fshehtë që i dëmton…
Dhimbjeve të eshtrave nuk i shpëton askush, ato mund të kthehen në…
Sekreti për një gjumë ‘të freskët’ për netët e verës
Teksa temperaturat po ngrihen, koha e ditës që njerëzit kanë më shumë…
Këto janë ushqimet ideale para gjumit
Nëse kemi probleme me gjumin, ndoshta vaktet tona para gjumit mund të…
Përse duhet të hani qershi para gjumit?
Qershitë janë të preferuararat e shumëkuj. Është e pamundur të mos hutohesh…
Gjithçka që duhet të dini për sindromën e “gjumit të vonuar”
A ju mban ora e brendshme zgjuar natën? Sindroma e fazës së…
Pse duhet t’i thani flokët para se të fleni?
Dushi gjatë natës mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t’u…