Joga për fillestarë: 30 minuta në ditë dhe do të rilindni!
Mësoni jogën për fillestarë Joga është një ndër treningët më të adhuruar…
Ushtrimet në mëngjes kanë më shumë efekt
A jeni nga personat që nisni të merreni me sport dhe ushtrime…
Si të humbni gjysmë kilogrami në javë duke ndjekur teknikën ecje për ’30 sekonda’?
Kur nuk mund të shkoni në palestër për shkak të javës së…
Gratë kanë nevojë për më pak aktivitet fizik se sa burrat
Gratë që duan të jetojnë një jetë më të gjatë dhe më…
Çka duhet konsumuar kur ndjeni dhimbje të muskujve nga ushtrimet?
Xhenxhefili është një nga ushqimet më të shëndetshme në planet. Ky ushqim…
Ushtrimet e çuditshme mendore që do t’ju bëjnë më të mençur
‘Neurobics’ është term që përdoret për të përshkruar një seri të ushtrimeve mendore…
Kardio apo ushtrime me pesha? Flasin ekspertët e Harvardit
Ekspertët e Harvardit kanë konfirmuar se të duhen ushtrimet me pesha për…
Ekspertët: Disa minuta ushtrime fizike në ditë përmirësojnë shëndetin e zemrës
Hulumtuesit thonë se një aktivitet i moderuar fizik, vetëm për disa minuta…
Kjo është mënyra e rregullt për të ushtruar plank
Të gjithë mund të pajtoheni se ushtrimet e barkut, sado të thjeshta…
5 aktivitete sportive që mund të bëni pas pune, nëse s’ju pëlqen palestra
E provuat, por kuptuat se palestra s’është për ju. Edhe pse ekziston…