Asht vështirë me mrri sa herë t’i hapësh sytë me u çu e me përgatitë diçka t’mirë, t’shijshme e t’ushqyeshme për konsum. por shyqyr që ka blendera e na e lehtësojnë dukshëm jetën duke na e mundësu përgatitjen e smoothie-ve t’ndryshme. E si çdo herë tjetër, edhe kësaj radhe po t’njoftojmë me nji super-recetë simpatike.
Nise mirë ditën tande me 1 smoothie me kivi e banane, pike kjo që n’tanësi t’i merr veç 2 minuta kohë dhe përmbanë pak harxh; mjafton me e pasë 1 blender, 2 minuta kohë dhe 4 përbërës për me kriju diçka t’shijshme sikurse smoothie-n e radhës.
PËRBËRËSIT (1 SERVIM):
1 e 1/2 kivi
1 banane
1 gotë jogurt
1 lugë mjaltë
PËRGATITJA:
Shto t’gjithë përbërësit n’blender dhe bluji mirë, deri sa t’krijohet nji masë e njitrajtshme. Servo.
Mundesh me e lexu edhe…
REZULTATI:
Servo n’gotë e pije menjiherë, ose vendose smoothie-n n’shishe xhami, fute n’frigorifer e pije gjatë ditëve t’ardhshme. Mjafton me e shkundë pak shishen para se me pi smoothie-n.
E meqë jemi tek recetat me kivi, mëso se cilat janë benefitet e konsumimit t’kivit n’mëngjes. Ne poashtu ta rekomandojmë smoothie-n me kivi dhe mango, smoothie-n me shegë, smoothie-n me rrepë t’kuqe nëse ke probleme me pagjaksinë, apo edhe smoothie-n me avokado e boronica.
E kur bahet fjalë për mëngjeset e shijshme e plot fruta, mos e le pa e provu 1 prej 4 jogurtave me fruta – pjata këto ideale për mëngjes. Shijo! /katror.info/
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria
Përgatiti:
