Kur konsumon shpesh smoothie, vazhdimisht je n’kërkim t’shijeve t’reja. E ne jemi gjithnjë për eksperimente dhe shije interesante, prandaj edhe vazhdimisht jemi ofrojmë receta t’reja e t’ndryshme, veçanarisht t’smoothie-ve.
Ti mundesh me nisë ditën mirë e plot shije me smoothie-n me pjeshkë dhe portokall – pije kjo ideale për mëngjeset e hershme e që t’furnizon me vlera ushqyese t’mjaftueshme për me mujt’ me e shty ditën deri n’drekë pa ja prishë me ushqime palidhje. E si shumica e recetave t’tona, as kjo recetë nuk merr shumë kohë e as shumë harxh; mjafton me i ndjekë udhëzimet e maposhtme.
PËRBËRËSIT:
1 e 1/2 pjeshka
1 gotë ananas i ngrirë
1 portokall (pa lëvore)
3 lugë gjelle jogurt grek
1 lugë gjelle mjaltë
PËRGATITJA:
Shto përbërësit n’blender. Bluje masën deri sa t’krijohet nji masë e njitrajtshme dhe smoothie t’mos ketë copa t’mëdhaja mrenda.
Mundesh me e lexu edhe…
REZULTATI:
Servo smoothie-n n’gotë, ose vendose n’shishe t’xhamit e shtoji disa copa portokall e pjeshkë sipër për dekorim, ose ruje n’frigorifer. Ky smoothie qëndron i freksët për 2 ditë. Thjeshtë çka duhesh me ba asht me e shkundë shishen mirë para përdorimit.
E nëse je n’kërkim t’ideve t’tjera për smoothie – ne t’i kemi radhitë edhe 5 smoothie me mango; ku secila prej këtyre pijeve asht ma e mirë se tjetra, edhe secilën prej tyre e ke gati brenda 2 minutave.
E nëse ke pagjaksi dhe ke nevojë me e forcu imunitetin e me i shtu rruzat e gjakut, atëherë t’rekomandojmë me e provu smoothie-n me mollë dhe rrepë t’kuqe (cvekëll). Shijo/ katror.info/
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria
Përgatiti:
